3 PASOS SENCILLOS PARA COMENZAR A PERDER PESO...

porque: 
Un viaje de diez mil kilómetros comienza con un solo paso. - 
Lao-tzu   aquí van los

3 PASOS SENCILLOS PARA COMENZAR A PERDER PESO… 

PASO 1: No bebas tus calorías: Durante el siguiente mes solo 
bebe agua, té herbal o café negro. 

PASO 2: Sal y haz una caminata entre 30 y 60 minutos por lo 
menos 4 veces a la semana. 

PASO 3: Si entre comidas se te antoja algo con muchas calorías, 
cómete una manzana y luego espera 20 minutos para ver si sigues 
pensando que tu postre alto en azúcar o carbohidratos vale la 
pena. Puedes sustituir cualquiera de tus frutas o verduras 
favoritas por manzanas. Me he dado cuenta que usualmente es más 
fácil encontrar manzanas, además no requieren de ninguna 
preparación, y… creo que son sabrosas 

Ideas para estar positivo

Vuelve a lo básico. Reconéctate con viejos amigos, saca al perro a dar un paseo, visita una galería de arte o escucha tu música favorita. Disfruta un baño relajante, lee un libro que te ayude a estar positivo/a, cuéntale a tu hijo una historia o que un pariente adulto mayor te cuente una, son las cosas más simples de la vida las que nos dan más placer.

Gracias a: Maricela - Estados Unidos