jueves, 31 de marzo de 2011

La comunicación asertiva


A veces mucho de tu estrés es una función de las demandas, expectativas o acciones de otra gente. Tu no puedes controlar lo que la otra gente hace, pero tu puedes controlar tus respuestas y expresar tus propias necesidades. Asertividad no es agresividad.

La agresión actúa en el principio de “yo primero”.
La asertividad da a entender que “mis necesidades son tan importantes como las tuyas, no mas ni menos”.

El cambiarse del comportamiento pasivo al comportamiento asertivo involucra el romper los antiguos hábitos, así que eso normalmente toma tiempo y practica. Pero empieza con el reconocimiento de que tienes el derecho de hacer valer sus derechos.

El decir no a las solicitudes
Si tu estas tentado a decir si (pero tu no estas seguro si quieres hacerlo.) Pide tiempo para pensarlo. Cerciórate de que tu sabes exactamente lo que se te esta preguntando y que tipo de tiempo y energía eso podría requerir. ( ¡Los que hacen solicitudes tienden a subestimar!) Deja que la persona conozca cuando responderás, piensa tu respuesta y luego señálala sin ambigüedades.

Si decides declinar, usa la palabra “no” con una voz firme y agradable, idealmente acompañada por un movimiento de la cabeza u otro lenguaje corporal que diga que tu lo implicas.

Tu no necesitas disculparte o dar una explicación larga a parte de “preferiría que no” o “necesito el tiempo para otros compromisos.”

No seas arrastrado en una discusión sobre el porque tu deberías hacer determinada cosa, o el como puedes solo tu manejar eso o el como nadie más lo hará. Tu no necesitas dar justificaciones adicionales para tu decisión. Vuelve a señalar tu posición en un tono más firme, permanece silencioso o cambia de tema.

Recuerda que no necesitas perder el tiempo sintiéndote culpable. Líberate de eso y usa el tiempo para lograr alguno de tus otros objetivos.

Estas son unas sugerencias en las tres áreas que podrían ayudarte a tener tu estrés bajo control.

Cuando hagas solicitudes
Piensa tus solicitudes antes de hacerlas para que sea razonable clara y específica
Escoge el tiempo y el lugar apropiado para que la otra persona sea capaz de darle toda su atención.

Evita el tirar una pista o el hacer un prologo de tu solicitud con explicaciones largas. Señala que es lo que quieres y porque en lenguaje simple, directo.

No te disculpes por hacer la solicitud, si parece razonable (¡Si no parece razonable no la hagas!)

Si la otra persona cree que tu solicitud no es razonable, escucha con una mente abierta, pero no niegues tus propios derechos.

Si la otra persona esta de acuerdo con tu solicitud, agradéceles y felicítate a ti mismo de haber hablado.

Si la otra persona ejercita su derecho a decir “no” tu aún puedes sentirte bien de haber expresado tus deseos en forma clara. Tu puedes querer considerar tus opciones con la ayuda de un amigo, consejero u otra persona adecuada.
Gracias a: María Isabel - Suecia

Gato ninja Contra ataca

miércoles, 30 de marzo de 2011

Mas ideas para manejar las desilusiones


Cuando estés solo/a disfruta tu temporada de búsqueda de tu alma, mientras llegas a un mayor nivel de auto conocimiento. Descubre y establécete en tu identidad.

Identifica tus valores y creencias. No te desvíes de ellas cuando evalúes la compatibilidad relacional futura. Recuerda que lo que tu toleras se perpetuará y dominará.

Dedícate al crecimiento personal, enriquecimiento y nuevos desafíos. Dedícate a un deporte o hobby. Desarrolla una nueva habilidad. Viaja a alguna parte a la que siempre haz soñado. Expande tu mente.

Dale a otros el beneficio de la duda y protégete de verlos a ellos a través de los ojos de tus relaciones pasadas. Todos se merecen el derecho a ser inocentes antes de ser asumidos culpables.

Vive incondicionalmente. Ama sin temor. Ríe alegremente y atrae nuevas expectativas de amor. Sonríe, eso mejora el valor de tu cara. Las personas felices son personas atractivas. Recuerda el sol siempre brilla sobre las nubes. Levanta tu cabeza.

Pon tu propósito a lo que tu quieres en lo que se refiere a relaciones y pacientemente espera creyendo que el universo mismo conspirará para darte lo que tu quieres cuando tu no te satisfaces por menos. Cree en lo mejor y mientras tanto sé lo mejor.

Recuerda que lo que tu estas buscando te esta buscando a ti. Tu no desearías a alguien con semejantes cualidades a menos que el/ella ya haya existido. Descansa asegurado en la fe por lo tanto que tu ganarás en el tiempo debido discernimiento y atraerás a la persona adecuada a tus necesidades y preferencias. Mientras tanto continúa trabajando en ti.

Localiza y posesiónate de manera apropiada para conocer a una persona con tus intereses y valores únicos. No únicamente sigue a tus amigos donde sean que ellos vayan. Las naranjas no crecen en Alaska no importa cuantos amigos vayan allí. Encuentra lo que es de interés para ti y el propósito para involucrarte.
Gracias a: Ana María - España

miércoles, 23 de marzo de 2011

CARACTERÍSTICAS DEL MEXICANO DEL SIGLO XXI.


Este correo intenta iniciar un experimento universitario, sus 
Pretensiones son solamente comenzar a impactar la conciencia de la 
mayor cantidad posible de Mexicanos. 
 
La visión de un grupo de universitarios es pensar cuales deberían 
de ser las características de los mexicanos del siglo XXI, que nos 
permitieran cambiar nuestro México querido. Estamos conscientes que 
todos los cambios los operan las personas, los individuos son lo 
que transforman las organizaciones y las sociedades, por eso queremos 
comenzar por delinear cuales deberían de ser las características del 
Mexicano, que ayudaran a cambiar. 
 
La idea es muy simple, comparte este archivo con 20 Mexicanos, 
lee las características, analízalas y si estas de acuerdo con ellas 
vívelas, y trata de esforzarte por crear un mejor México, mas grande, 
mas poderoso, mas rico, mas despierto, mas nuestro. Muchas veces nos 
quejamos de nuestras circunstancias pero hacemos NADA por 
cambiarlas, esta es una oportunidad para que hagas algo por México, 
lo único que tienes que hacer es mandarle A 20 Mexicanos mas este 
correo, y si estas de acuerdo con las características del mexicano, 
esforzarte por vivirlas y aplicarlas todos los dias. 
 
Si no lo mandas. NO tendrás maldiciones sobre ti, tampoco tendrás 
menos suerte, o te acarrearas un maleficio sobre ti por los próximos 
anos, NO,simplemente NO PASARA NADA. Si, desgraciadamente NO PASARA 
NADA. Y seguiremos con el México actual que tenemos. 
 
Gracias por tu apoyo. 
 
CARACTERÍSTICAS DEL MEXICANO DEL SIGLO XXI. 
 
PUNTUAL 
Los mexicanos tenemos la tendencia a llegar tarde a todos los lugares,
consideramos que el nuevo mexicano debe de hacerse una cultura en la
cual el llegar a tiempo sea esencial, con la premisa de que el tiempo
vale muchísimo y no es recuperable, por lo cual debemos respetar tanto
el Tiempo propio como el ajeno. Cambiar la idea de que 6:00
p.m. significa a las 7:00 puntualidad Mexicana.
 
TRABAJO EN EQUIPO 
Esto se refiere principalmente al hecho de que por idiosincrasia los
mexicanos no tenemos como costumbre el trabajar en equipo, ayudándonos
Unos a otros, sino que al contrario tenemos la tendencia de evitar que
los demás sobresalgan y no podemos buscar el unir nuestras capacidades
con las de nuestros compañeros, sino que somos tremendamente
individualistas.
Ejemplos 
destacamos en disciplinas individuales en el deporte: Boxeo, caminata, 
clavados, maratón, etc. 
 
DISPUESTOS AL CAMBIO 
Los mexicanos tenemos tendencias a buscar siempre o casi siempre un
Status Quo y tenemos un temor enorme al cambio y a lo que este
representa, definitivamente el nuevo mexicano deberá tener como
característica principal una predisposición al cambio, una
adaptabilidad enorme y una búsqueda constante de lo mejor para el, su
familia y su. "En la actualidad lo único permanente es el cambio"
ALVIN TOFFLER.
 
EVITAR LA DESIDIA 
Esto se refiere al ya bien conocido hecho de que los mexicanos todo
Dejamos para el ultimo momento, tan es así que han dado a llamarnos y
tal vez con muchísima razón "Los hombres del FUTURO", porque TODO lo
dejamos para mañana, para después, el nuevo mexicano tendrá que
grabarse en su mente Y aplicarlo en todas sus acciones el HOY, hoy
hacer las cosas, no dejar pendientes, terminar lo empezado, y cambiar
de una vez por todas el vicio de la desidia.
 
ORDENADO 
Se refiere principalmente a como los mexicanos por lo regular somos
muy desordenados, de tal forma que nunca podemos hallar las cosas en
donde se supone deberían estar, somos desorganizados para todo, en
nuestro trabajo principalmente, y esto es algo que debemos evitar, es
decir tenemos que aprender a darle un lugar a cada cosa y lo mas
importante dejar cada cosa en su lugar.
 
CONSTANCIA 
Esta es una característica muy importante si tenemos la visión de
llegar A ser un pueblo desarrollado en un futuro, no hay manera de
alcanzar algo Sin antes haber perseverado para conseguirlo, es decir,
aquí aplica el dicho De que "El que persevera alcanza", Los mexicanos
somos muy desesperados y buscamos siempre resultados. Debemos de
concientizarnos, de que El éxito que tengamos en la empresas que
acometamos será proporcional al tiempo que le invirtamos, la
constancia que tengamos en ella. Si una gota de agua cayendo sobre la
roca logra perforar a esta, imaginemos lo que pueden hacer 100
millones de Mexicanos decididos a cambiar su historia.
 
RESPONSABLE 
Como nuevo mexicano debemos de tomar conciencia de la importancia de
la responsabilidad de todos nuestros actos, tanto laboral como
familiarmente Y en general en todos los aspectos de nuestra vida,
tratando de evitar los clásicos pretextos del mexicano actual, que no
son mas que el reflejo de nuestra irresponsabilidad. Eliminar el "ahí
se va", "pues ni modo", "ya veremos", etc. Cada ciudadano tiene el
país que se merece, ? Acaso nosotros nos mereceremos el país que
tenemos ?
 
EDUCADO 
Se refiere principalmente al hecho de que los mexicanos no somos muy
educados, y esto es en cuanto a la cultura general que poseemos, se
Refiere también a que los mexicanos no tenemos el habito de leer, ni
de buscar información, por lo cual debemos tener en cuenta el
convertirnos en un pueblo con educación mas no única o meramente
formal, sino a través de la investigación y la predisposición a
aprender. Es increíble que países Como Argentina, Brasil y Chile nos
superen en libros leídos por persona. Es difícil engañar, someter y
manipular a un pueblo educado.
 
HONESTIDAD 
Desgraciadamente los mexicanos tenemos la tendencia a disfrazar o a
exagerar la realidad, o a inclinarnos por el camino mas fácil, el de
la corrupción, el engaño, la mentira, la simulación, durante muchos
anos simulamos una democracia que fue casi siempre manipulada y
dirigida.
 
PROACTIVO 
Esto quiere decir, que no tengamos que esperar a que alguien nos diga
las cosas, debemos siempre dar un paso mas allá, hacer las cosas por
Iniciativa propia, tal vez por la cultura generalizada en México, o
por tantos anos de dominio extranjero,(La colonia) los mexicanos
estamos acostumbrados a recibir únicamente ordenes y no vemos mas allá
de las palabras de nuestros jefes o superiores, es necesario que
seamos activos, no perezosos ni atenidos a las ordenes o sugerencias
de la gente que nos rodea. Así mismo debemos asumir nuestra
responsabilidad por el arrea de influencia que nos corresponde. "La
causa de todo eres tu".
 
RESPETUOSO 
Esto se refiere principalmente a respetar tanto nuestro medio
ambiente, como a las personas con las que nos desenvolvemos a lo largo
de nuestra vida, respetar sus intereses, sus opiniones y respetarlas
sobre todo como seres humanos. Aprendamos a discutir con fundamentos y
datos, pero sobre todo respetando las ideas de los.
 
GENEROSO 
O tal vez seria mejor mencionarlo como no envidioso, esta es la
tendencia humana de los mexicanos, el envidiar a todo aquel que ha
logrado Sobresalir por encima de uno, debemos aprender a no envidiar,
sino apoyar y hasta en ocasiones abrir paso a las personas que tienen
el coraje o el empuje para salir adelante, sin criticarlos, juzgarlos
o "colgarles milagritos" que opaquen sus logros.
 
COMPROMETIDO CON MÉXICO 
Esta es una de las características que creemos NOSOTROS FIRMEMENTE,
Sacaran a flote al país en un futuro, pero es la que debemos empezar a
poner en practica desde hoy, si no logramos una cultura comprometida
con sacar adelante al país que nos ha visto nacer sinceramente creo
que todo lo demás estará de sobra, es esencial que amemos nuestro país
y que nos comprometamos a lograr un cambio para bien en el. Y
tu....estas comprometido..?
 
RESPONSABILIDAD SOCIAL 
Se refiere a como es nuestra responsabilidad el lograr una mejor
sociedad, el ejercer acciones que nos ayuden a todos los que vivimos
en este país, el no ser corruptos, sino que respondamos por nuestros
hechos buenos o malos. "Si no votas...no te quejes". "Si no
participas...no reclames la dirección que te den", "Si no te
involucras...no te desesperes si no obtienes el país que te gustaría
tener".
 
CONFIANZA EN SI MISMO (Auto estima). 
Es común ver como los mexicanos nos hemos apocado en muchísimos
aspectos, que nos vemos por debajo de países hermanos, y que no
creemos que podamos salir adelante, considero que nosotros los nuevos
mexicanos debemos de caminar por la historia mundial con la frente en
alto, aportando cada uno de nosotros lo que mejor sepamos hacer,
buscando siempre lo que nos apoye o nos de fuerzas y confianza, pero
sobre todo encontrando esta confianza dentro de nosotros.
 
BUSCADOR DE RETOS 
Los mexicanos actuales somos mas bien pasivos, no vamos mas allá del
desierto por temor a perder lo poco conquistado tal vez, es importante
Que aprendamos a disfrutar aquellas situaciones que nos presentan un
reto, un obstáculo a vencer o algo que por si mismo sea difícil de
conseguir, esto va aunado a la característica anterior creo yo, pues
solo quien ha logrado salir avante de uno de estos retos logra tener
confianza en si mismo y en lo que hace, y viceversa, la confianza
siempre será la principal impulsora de nuevas ideas en las personas.
Si siempre hacemos lo MISMO, no es raro que siempre obtengamos lo
MISMO, si queremos cosas diferentes, tenemos que hacer cosas
DIFERENTES.
 
ECOLOGISTA 
De cara a lo que viene a ser una ola mundial de renovación ambiental,
Los mexicanos tenemos que aprender a cuidar y conservar el medio
ambiente, para de esta manera lograr dejar un mundo mas sano del que
tenemos en la actualidad. Cuidar nuestros mares, cuidar nuestros
bosques, cuidar nuestro espacio, nuestro aire, nuestra TIERRA.
 
SALUDABLE 
Este punto encierra por si mismo muchos factores, tales como crear una
cultura del deporte, tener una alimentación balanceada, y el buscar
ambientes que lo favorezcan, en pocas palabras cuidar su salud, y
llevar una vida favorecedora. México ocupa el segundo lugar en consumo
de Coca-Cola, no seria raro que ocupara el primer lugar en consumo de
comida CHATARRA y malos hábitos alimenticios.
 
AHORRATIVOS 
Un punto que nos llama muchísimo la atención es el hecho de que
nosotros No podemos medir nuestra riqueza sino sobre la base de lo que
ahorramos y Tal vez ese sea el mayor de nuestros problemas como
mexicanos, el que no tenemos forjada una cultura de ahorrar y siempre
pretendemos gastar hasta el ultimo centavo e inclusive mas de lo que
tenemos, es por eso que deberíamos de buscar ahorrar mínimo para
resolver esas situaciones imprevistas. Aunque sea un peso por semana,
pero genera el habito de ahorrar.
 
PERFECCIONISTA 
Aunque para muchas personas el ser perfeccionista sea mas un defecto
que una virtud, consideramos que si no hacemos todas las cosas con el
mayor cuidado y con la mira siempre de lograr un trabajo bien hecho,
no podremos superarnos, creo que aquí cabe el principio de calidad,
hacer las cosas bien desde la primera vez y siempre, dejando fuera
cualquier detalle que pueda ensombrecer el trabajo ya realizado.
Tenemos que ser exigentes con los demás y sobre todo con nosotros
mismos, UN CLIENTE EXIGENTE, HACE BUENOS PROVEEDORES.

 
CARACTERÍSTICAS QUE EL MEXICANO YA POSEE Y QUE DEBE CONSERVAR. 
 
ALEGRES 
Los mexicanos poseemos una característica que consideramos que debemos
de mantener y acrecentar esto es la Alegría que ponemos en todo lo que
realizamos, los mexicanos tenemos la tendencia a pachanguear cada vez
que podemos y a ser fiesteros, esto para nosotros es una
característica que debemos no solo conservar sino acrecentar, el único
punto es que debemos De festejar y pachanguear después de haber
cumplido con nuestro trabajo u obligacion.
 
SERVICIALES 
La gente Mexicana es compartida, aunque muchas veces solo cuando ya
vemos A la gente en serios apuros y aquí si que aplica el dicho de que
nos Quitamos las camisa para dársela al otro, nos gusta mucho el
ayudar, aunque no siempre en el momento indicado, es en este punto en
donde debemos de desarrollarnos un poco mas.
 
VALORES FAMILIARES 
Los mexicanos somos muy unidos familiarmente hablando, tan es así que
el DIA de la Madre es para nosotros una fiesta nacional, dando como
reflejo los valores familiares que poseemos, esta es una
característica muy importante y por la cual se nos conoce en el mundo
entero, es por esta razón que consideramos que debemos de conservarla.
 
INGENIOSOS 
Los dichos, chistes, y chascarrillos son característicos de un buen
mexicano, y esta es una característica, que es conocida por toda la
gente,es nuestro ingenio popular lo que nos ayuda a verle el lado
sabroso a la vida tan difícil o llena de contrariedades que nos ha
tocado vivir.
 
CREATIVOS 
Los mexicanos somos personas muy creativas en todos los aspectos
tratamos siempre de buscar como arreglar las cosas, aunque muchas de
las veces no Lo hacemos de la mejor manera, pero tenemos este sentido
de la creatividad Muy desarrollado, por lo cual debemos de seguir
aplicandolo. "Pásame unas pinzas y un alambrito y veras que te arreglo
lo que quieras."
 
PATRIOTAS / NACIONALISTAS 
Los mexicanos somos muy patriotas, como es la fiesta del 16 de
Septiembre, de la bandera, constitución, etc. que lo celebramos por
todo lo alto, es muy importante que los mexicanos poseamos esta
característica por que el amor a la patria es lo que nos da las
fuerzas para luchar por un México mejor. Por el México que todos
queremos ver y que nos gustaría que nuestros hijos y los hijos de
nuestros hijos tuvieran.
 
Este experimento comenzó el 20 de Febrero del 2002,(20.02.2002) Se
inicio en la Universidad Autónoma de Cd. Juárez, Chihuahua por un
profesor Universitario y 32 Alumnos, lo único que pretendemos es
Compartir nuestra visión de las características que debe tener el
Mexicano del presente siglo.
 
No va a pasar nada si no lo TRANSMITES A 20 MEXICANOS MAS. 
 
Efectivamente NO PASARA NADA. 

lunes, 14 de marzo de 2011

Tener una actitud de yo puedo hacerlo


Ten una actitud de puedo hacerlo. ¡Oh no puedo hacer esto, las matemáticas son difíciles! Esta excusa, es una respuesta típica de un adolescente hacia la tarea o la escuela. Todos pueden hacer sus tareas de matemática, solo se trata de trabajar duro para entender el material que se tiene a la mano. También necesitas tener confianza en ti mismo, que puedes conquistar la tarea de álgebra o el informe de ciencias. Una actitud de yo puedo hacerlo no significa sonreír mucho y ser animado, se trata de que tu tienes pasión acerca de lo que sabes y logras. Cuando se te sientas inteligente, tu lo serás.
Gracias a: Ingrid - Venezuela